Le régime Raw till 4 est une diète végétalienne qui encourage une consommation importante de légumes crus, de fruits et de céréales complètes non transformées. L'idée est de manger exclusivement des aliments crus jusqu'au dîner, où l'on peut choisir de manger des aliments cuits si l'on en a envie.
Ce régime alimentaire est basé sur le principe que les aliments crus sont plus bénéfiques pour la santé, puisqu'ils ont une plus grande quantité de nutriments tels que des vitamines, des minéraux et des enzymes qui peuvent être perdus lors de la cuisson. En outre, cette diète favorise la perte de poids et peut apporter d'autres avantages, tels qu'une meilleure digestion, une peau plus saine et une réduction des risques de maladies chroniques.
Pour réussir son régime Raw till 4, il est important de consommer une large variété de légumes crus tout au long de la journée. Voici quelques astuces pour vous aider à suivre ce régime facilement :
Enfin, n'oubliez pas que suivre un régime peut être difficile, mais cela devrait être amusant et motivant. Essayez de suivre ce régime avec des amis, joignez des groupes de soutien en ligne pour vous aider à rester motivé et découvrez de nouvelles recettes de légumes crus pour garder le régime excitant !
Si vous êtes intéressé par des régimes alimentaires originaux et innovants, nous vous recommandons de jeter un coup d'œil aux régimes du jardinier et régime des super-aliments.